La sophrologie et ses indications.
La sophrologie, pour qui?
La sophrologie s'adresse à tous - enfants, adolescents, adultes.
C'est une méthode simple, qui ne demande aucun pré-requis. L'adaptabilité fait partie des principes fondamentaux de la sophrologie, les exercices seront donc adaptés en fonction de l'âge et des particularités de chacun.
Des séances de sophrologie peuvent être dispensées tant au particulier en recherche de mieux-être, qu'auprès d'entreprises, de structures associatives, établissements scolaires...
En vérité, une seule condition: être motivé! La sophrologie est une méthode ancrée dans la réalité; elle ne la transforme pas mais aide à y voir du positif, à mobiliser ses ressources pour avancer et atteindre ses objectifs.
Je ne ne dispose pas d'une baguette magique... mais plutôt une boîte à outils! Des outils personnalisés, que je vous transmettrai à chaque séance. Afin que vous puissiez les utiliser dans votre quotidien, en toute autonomie. Car, tel l'apprentissage d'un sport, d'un instrument de musique, c'est à force de pratique que la sophrologie atteint toute son efficacité.
La sophrologie, pour quoi?
Les champs d'intervention de la sophrologie sont vastes. On peut les regrouper en 4 grandes catégories.
L'AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN.
LA PRÉPARATION MENTALE.
Être acteur de son épanouissement au quotidien.
La sophrologie, véritable "boîte à outils", vous aide à affronter tous les petits et grands maux du quotidien, que ce soit dans votre vie professionnelle ou privée.
- apprendre à gérer son stress & ses émotions,
- diminuer l'anxiété,
- retrouver un sommeil de qualité,
- traverser un changement de vie avec sérénité,
- réactiver sa confiance en soi,
- garder son calme
Préparer un événement et optimiser son potentiel.
La sophrologie est là pour vous aider à vous préparer au mieux à un événement important. Elle permet d'améliorer la gestion de vos émotions & d'optimiser vos capacité, vos performances.
- préparation à un examen ou concours (baccalauréat, permis de conduire...),
- préparation à une compétition sportive,
- préparation à une prestation scénique,
- préparation à un entretien, à une prise de parole en public,
- préparation à une opération médicale,
- préparation à la maternité, à l'accouchement et à la procréation médicalement assistée,
- préparation à tout changement de vie (retraite, licenciement, déménagement, séparation...).
LA GESTION DES PULSIONS & DES PHOBIES.
L'ACCOMPAGNEMENT D'UN TRAITEMENT MÉDICAL.
Apprendre à gérer ses comportements pulsionnels.
Dans le cadre d'un accompagnement médical et/ou psychologique, la sophrologie vous aide à mieux gérer pulsions, addictions et phobies, et à retrouver confiance en vous.
- troubles du comportement alimentaire: boulimie, anorexie, hyperphagie,
- addictions (si l'étape de sevrage est déjà amorcée),
- sevrage tabagique,
- accompagnement lors d'un ré-équilibrage alimentaire,
- phobies (phobie des transports, agoraphobie, claustrophobie...),
Mieux vivre sa maladie.
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical, mais peut vous aider à mieux vivre votre maladie et son traitement.
- gestion de la douleur,
- gestion des angoisses,
- apaiser les effets secondaires (problèmes digestifs, problèmes de peau...),
- retrouver de l'énergie, de la confiance, de l'estime de soi.
Attention: un accompagnement sophrologique ne se substitue en aucun cas à un accompagnement ou traitement médical.
