Qu'est-ce qu'une séance de sophrologie?

Comment une séance en individuel se déroule-t-elle?

Les séances individuelles sont le format idéal pour un accompagnement totalement personnalisé, répondant à un objectif précis & personnel.

 

Une séance de sophrologie dure en moyenne 50 à 60 minutes. Des minutes précieuses, rien que pour vous. Elle se déroule dans le calme, sans autre outil que ma voix. Nul besoin de tenue particulière, il suffit juste d'être à l'aise. Les séances sont pour le moment uniquement à domicile - je me déplace dans le Vaucluse , plus précisément dans le Sud Luberon, entre Cavaillon et Pertuis.

 

La séance commence par un temps d'échange, d'écoute, dans la bienveillance. Lors d'une première rencontre, c'est le moment d'établir vos besoins & votre objectif.

 

On enchaîne ensuite sur la pratique, en deux temps.

D'abord, une série d'exercices simples, pratiqués debout ou assis, composés de mouvements tantôt doux, tantôt plus dynamiques, associés à la respiration. Puis, assis ou allongé, il vous suffit de vous laisser guider par ma voix, lors de visualisations adaptées à votre objectif.

 

La séance se clôture par un dernier temps de partage, afin d'exprimer, si vous le souhaitez, ce que vous avez ressenti pendant la séance.

►  Le déroulement d'une séance individuelle, présenté par Catherine Aliotta, 

        Présidente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

et en groupe?

Des séances collectives sont également possibles, en groupe (association, entreprise...) ou entre amis.

Elles permettent de découvrir cette méthode, d'acquérir des outils généraux ou de travailler à un objectif commun. Comme pour la séance en individuel, il y a d'abord un temps d'échange, puis un temps de pratique (exercices dynamiques et exercice de visualisation), et enfin un dernier temps de partage des ressentis.

 

Collectivités, entreprises, associations... Vous souhaitez mettre en place des séances de sophrologie au sein de votre structure? N'hésitez pas à me contacter via l'onglet "contact".

 

Particulier, vous voulez organiser une ou plusieurs séances de sophrologie pour un groupe constitué (découverte, enterrement de vie de jeune fille/EVJF, anniversaire...)? Nous pouvons voir ensemble ce qui vous convient.

marine cellupica sophrologue naturopathe 84
Marine Cellupica, sophrologue & naturopathe dans le 84